Tuesday, January 22, 2013

"Quando estiver comendo, apenas coma"

Adorei essa frase de Leo Babauta que li na matéria da Vida Simples deste mês. A matéria foi escrita por Jeanne Callegari e fala sobre foco.


Como é difícil focar no que temos que fazer diante de tantos estímulos da vida moderna. É o e-mail apitando no iphone, as curtidas do facebook a todo momento e as fotos do instagram. Aliado a isso tudo ainda temos  um super trabalho, contas a pagar, casa para cuidar e vida social. Aff....só de pensar cansa.


Mas por que é tão fácil perdermos o foco?
Na minha opinião não temos foco porque na maioria das vezes vivemos sofrendo pelo que passou e sonhando com o futuro. Ainda não conheci alguém que viva no presente momento. Se vocês conhecem me contem porque isso é muito difícil de acontecer.

Embora seja complicado existem algumas técnicas que nos ajudam a concentrar no presente e não perder o foco com tanta facilidade. A meditação é uma das técnicas mais eficientes para aumentar a capacidade de estar presente em cada ato. Requer máxima atenção para não desviar o pensamento.

Uma dica interessante para concentrar no dia-a-dia é tonar as tarefas mais agradáveis e menos estressantes. Por pior que seja a atividade crie rituais para torná-las simples e rápidas.
Comece o dia tomando um café da manhã com calma.
Nunca abra seus e-mails ao acordar, isso tira totalmente o foco da sua manhã tranquila e a transforma num mar de preocupações para o dia de trabalho.
Limpe seu ambiente de trabalho e deixe só o estritamente necessário para suas atividades do dia.
Ah, e não adie aquilo que tem que fazer. Por mais que a tarefa seja chata ela não vai ficar mais legal daqui duas horas.

Terapias corporais, como as massagens, também ajudam no relaxamento, gerando maior concentração.
Invista em você.


Lembre-se: a concentração é uma questão de escolha. Escolha onde quer depositar sua atenção.
Escolha ser feliz e aproveite o que a vida tem a oferecer.

Para saber mais leia a matéria da Vida Simples de fevereiro.

Beijos






Monday, January 21, 2013

Invista em curar sua parte invisível

Mas o que será que é isso: Invista em curar sua parte invisível? O que é a nossa parte invisível?

Para começar, sugiro a vocês que tentem retomar aquele sentimento de passagem de ano. Sabe aquelas promessas que todos nós fizemos quando acabou 2012 e que na virada do ano se afloram com força total?
Tem dia melhor para fazer promessas e pedir por um mundo melhor, uma condição financeira ótima, um emprego novo, um namorado, etc?

O que acontece na maioria das vezes, e comigo também (não me excluo dessa..rsrs) é que quando voltamos de férias esquecemos todos os juramentos que fizemos na virada do ano, todas as promessas de melhora e voltamos a rotina de sempre. Sem anseios, sem expectativas e reclamando de tudo outra vez.

Isso me remete a mesma idéia de "segunda-feira eu começo o regime", e a segunda-feira nunca chega.
Porque será que adiamos tanto nossa felicidade? Porque não cumprimos nossos juramentos?



A resposta é simples: porque não cuidamos da nossa parte invisível. Nós próprios sabotamos nossos desejos de vida melhor, sem nem mesmo perceber. E fazemos isso há anos, podem apostar.

O que quero dizer com todas essas indagações é que devemos investir dia-a-dia na nossa parte invisível, que nada mais é que nossos pensamentos, sentimentos e crenças negativas.
Isso tudo nos leva as escolher a vida que temos hoje, destrói nossa criatividade e atrae situações negativas.




A autoestima é, na minha opinião, o que mais nos faz afastar ou aproximar do que temos hoje, do que somos hoje. A baixa autoestima é a falta de amor por si mesmo, e gera sentimentos de não merecimento.

Pense bem: quando você não gosta de alguém você deseja coisas boas para essa pessoa? Deseja que ela cresça pessoalmente e financeiramente? Claro que não.
E o mesmo acontece com nós mesmos, se não gostamos de nós como pedimos um futuro melhor, um emprego ótimo, um amor para a vida toda?




Gostaria de deixar claro aqui um ensinamento que aprendi com o estudo do espiritismo, ao qual sou seguidora: se tenho interesse e necessidade de escrever ou falar sobre um assunto eu sou a primeira que devo aprender e ouvir com isso. Portanto, quando estou pesquisando sobre o assunto que vou escrever, podem ter certeza que o que escrevo vale primeiro para mim.

Vou esclarecer aos poucos, em outros posts, sobre todos esses sentimentos, pensamentos e crenças negativas.
Além disso, vou propor alguns tratamentos para que juntos possamos curar esses males da vida moderna.

Espero que gostem.

Beijos



Como tudo começou?

Já faz um tempo que tenho estudado muito sobre terapias naturais (ou alternativas), ou seja, métodos que combatem não só problemas físicos, mas também emocionais através de imagens, palavras e ações.
Quando tive contato com o manual de EFT fiquei fascinada com o método, pois estudei Acupuntura e acredito na cura pela liberação dos meridianos.


Vocês devem estar se perguntando o que afinal é EFT? Para que serve realmente?
Aqui dou uma breve explicação sobre esse método que me conquistou e vai surpreender vocês.

http://www.eftbr.com.br/default.asp

EFT significa Emotional Freedom Techniques (Técnica de Libertação Emocional) ou "Acupuntura Emocional sem Agulhas".
Esta técnica se baseia nas descobertas do Dr Roger Callahan, para desbloqueio dos canais energéticos (meridianos), enquanto o indivíduo se sintoniza em um problema emocional ou físico. Esse desbloqueio é feito através de batidas com os dedos nos terminais dos meridianos. Parece bem estranho, eu sei, mas é uma técnica fantástica.
Através da EFT problemas físicos e emocionais são curados, trazendo bem-estar e mais qualidade de vida.
Alguns pontos de EFT:


Deixo aqui o link do site e do manual de EFT que é distribuído gratuitamente por André Lima .

Site: //www.eftbr.com.br/default.asp
Manual: http://www.eftbr.com.br/manual-gratuito.asp

Aproveitem!

Beijos

Lívia